Während ich hier sitze und schreibe, rauscht neben mir der Aroma Diffuser und verströmt einen ganz wunderbaren Duft von Zitrone, Orange. Und weil ich es so gerne mag – auch noch einen Hauch von Weihrauch und Zedernholz.
Ganz unabhängig davon, wie draußen das Wetter ist oder wie die Welt noch so Kopf stehen mag – ich hole mir den Duft von Sommer und ein Wohlgefühl einfach in mein Zuhause. シ
Seelische Unterstützung in turbulenten Zeiten
Gerade in diesen – wie ich doch finde immer noch sehr herausfordernden – Zeiten, ist es wichtig, gut für sich zu sorgen und der Seele etwas Gutes zu tun. Das kann man auf verschiedenste Art und Weise tun – und u.a. auch mit Ätherischen Ölen. Und darauf möchte ich heute eingehen.
In meinem Alltag sind die Ätherischen Öle deshalb inzwischen nicht mehr wegzudenken. Sie sind quasi zu meinen täglichen Begleitern geworden. シ
Schon vor Jahrtausenden haben die Menschen begonnen, sich die Inhaltsstoffe und eben auch die Düfte der Pflanzen zu Nutze zu machen. Sei es in Form von Räucherwerk oder von Ölen.
Immer der Nase nach – wie Düfte unsere Gefühle beeinflussen
Vielleicht fragst Du Dich ja, wie Ätherische Öle nun Wellness für die Seele sein können? Nun, das ist ganz einfach: Wir Menschen sind sinnliche Wesen und unsere Gefühle sind ganz eng mit unserem Geruchsinn verbunden. Über diese Verbindung lassen sich unsere Gefühle im positiven wie im negativen Sinne beeinflussen.
Wieso das funktioniert? Weil der Geruchsinn ein ganz alter Sinn ist – noch älter als der Sehsinn – und direkt ins Limbische System führt. Das ist der Bereich unseres Gehirns, in dem unsere Gefühle verarbeitet werden. Jeder Duft erzeugt also ganz automatisch ein Gefühl – ob wir das wollen oder nicht.
Das kann ein angenehmes Gefühl wie Freude sein, es kann aber auch ein Gefühl von Ekel oder Angst sein. Das ist sehr individuell – je nachdem, welche Erfahrungen wir im Kontext von verschiedenen Düften machen und gemacht haben.
Die Verknüpfung von Geruch und Gefühl hat wiederum ganz viel mit dem Hippocampus zu tun, der direkt neben dem Limbischen System liegt. Denn dieser ist für unsere Erinnerungen zuständig. Und so ist es nicht verwunderlich, dass wir Düfte/ Gerüche ganz automatisch mit bestimmten Erinnerungen verknüpfen! Ist das nicht faszinierend?
Düfte sind ganz oft mit konkreten Erinnerungen verknüpft
Ich bin mir sicher, dass auch Du solche Verknüpfungen kennst: sei es der Duft von Zimt, der an Weihnachten und das Plätzchen backen als Kind erinnert. Oder der salzige Meeresduft, der Dich sofort wieder an den Strand von damals bringt, als Du frisch verliebt warst – und so weiter. シ Und den Klassiker kennst Du sicherlich auch: Das wohlig beruhigende Gefühl, das sich beim Duft von Lavendel einstellt. Gerade für stressige Momente kannst Du diesen Effekt ganz gezielt für Dich einsetzen und nutzen.
Zitat von Jacques Rousseau „Der Greruchssinn ist der Sinn der Erinnerung und des Verlangens.“
Die Qualität und Reinheit von Ätherischen Ölen ist von ganz besonderer Wichtigkeit
Mich persönlich begleiten die Ätherischen Öle schon seit meiner Jugend. Damals halt weil sie gut gerochen haben und Räucherstäbchen und Duftlampen gerade „in“ waren. シ Und jetzt, weil ich vor ca. 3 Jahren damit begonnen habe, mich mit der Wirkungsweise und den unterschiedlichen Verwendungszwecken zu beschäftigen.
Vielleicht ist Dir beim Kauf von Ätherischen Ölen ja auch schon aufgefallen, dass manche Öle sehr teuer sind und andere hingegen nur ein paar Euro kosten? Das hat damit zu tun, dass es ENORME Qualitätsunterschiede bei den Ätherischen Ölen gibt und dies den Preis erklärt.
Achte also bitte immer darauf, dass Du 100% naturreine Öle kaufst. Am besten nur solche, die auch für den Verzehr zugelassen sind. Denn wie Du oben erfahren hast, führt der Geruchssinn direkt ins Gehirn, was wiederum bedeutet, dass auch die Inhaltstoffe direkt dorthin gelangen! Und wenn das irgendwelche chemischen Zusatzstoffe sind, dann haben die dort mit Sicherheit NICHTS zu suchen!!
Über die Jahre habe ich übrigens die Öle verschiedener Anbieter getestet und bin nun bei einer Firma „gelandet“, die mich vollkommen überzeugt und begeistert, weil die Inhaltstoffe absolut rein sind und sehr hohen Qualitätsstandards unterliegen. Diese Firma heißt Young Living.
Mehr dazu findest Du auch auf meiner Seite „Dufte Begleiter“.
Wie Du die Ätherischen Öle im Alltag anwenden kannst – Tipps aus der Praxis
Seitdem setze ich die Ätherischen Öle ganz gezielt zur Unterstützung bei verschiedenen Themen ein und teste für mich immer mit meiner Einhandrute aus, welches Öl mich bei was am besten unterstützen kann.
Hier einige Anwendungsmöglichkeiten und Inspirationen für Dich, wie ich die Ätherischen Öle von Young Living aktuell in meinen Alltag integriert habe:
- Vernebeln im Diffuser zur Beduftung von Räumen. Je nach Stimmung und gewünschter Wirkung setze ich hier verschiedene Einzeldüfte oder auch Ölmischungen ein. Diffuser sind übrigens wesentlich besser geeignet für Ätherische Öle, als die klassische Duftlampe, da sie die Öle nicht erhitzen und damit die Inhaltsstoffe nicht schädigen, sondern ganz fein per Ultraschall vernebeln.
- Direktes Auftragen auf die Haut – z.B. in stressigen Momenten oder zum besseren Einschlafen am Abend (z.B. Lavender oder Roman Chamomile). VORSICHT vor Empfindlichkeiten und je nach Öl beim Kontakt mit direktem Sonnenlicht.
- „Quick Kick“: gib ein paar Tropfen auf Deine Handflächen, verreibe sie und atme dann den Duft für mehrere Sekunden tief ein.
- Innerliche Einnahme – zum Beispiel im Wasser für den Geschmack oder zum Kochen und Backen (z.B. Lemon) statt der künstlichen Aromen, die es im Laden zu kaufen gibt. VORSICHT: das ist nur mit wenigen Ätherischen Ölen möglich, die hierfür speziell zugelassen sind!
- Vermischt mit einem Trägeröl als Massageöl bei Verspannungen (z.B. die Ölmischung Panaway) oder als „Parfum“ in der Körpercreme (z.B. Orange).
- Zur Zahnpflege in meinem selbstgemachten Zahnpulver verwende ich die Ölmischung Thieves und in der Creme für mein Gesicht Sacred Frankincense (= Weihrauch).
Begeistere mit diesem einfachen Trick Deine Kinder für Trinkwasser
Ich persönlich LIEBE z.B. den Geschmack von Kardamom und füge gerne in meine Wasserflasche 1-2 Tropfen des ätherischen Öles hinzu und schon schmeckt das Wasser um sooooo vieles besser!
Gerade für Kinder, die nicht gerne Wasser trinken, weil es langweilig schmeckt, ist dies eine wunderbare – zuckerfreie! – Option, es aufzupeppen. Beispielsweise mit einem Tropfen Zitronen-, Mandarinen (Tangerine)– oder Pfefferminzöl (Peppermint).
VORSICHT: das Pfefferminzöl sehr sparsam verwenden, mit einem Tropfen anfangen und erst ausprobieren!!
Achtsamkeit im Alltag und Ätherische Öle als perfekte Ergänzung – Wellness im Handumdrehen
Du siehst, die Einsatzmöglichkeiten sind enorm und der Phantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt! Und das ist ja das Wunderbare an den Ätherischen Ölen: Du kannst ihre unmittelbare Wirkkraft in jedem Moment nutzen, um Dich in Deinem Alltag zu unterstützen – ganz egal, was gerade Dein Bedürfnis ist. Achte also zunehmend darauf, was Du gerade brauchst und gönne Dir dann die entsprechende „Wellness Anwendung“. シ Sehnst Du Dich z.B. nach Entspannung oder nach Aufmunterung? Oder fehlt es Dir gerade etwas Zuversicht oder liegt Dir etwas auf dem Magen? Oder kreisen Deine Gedanken und Dein Kopf ist wie benebelt?
Hast Du Dein Bedürfnis identifiziert, dann wähle im nächsten Schritt das entsprechende Öl aus, das Dich dabei unterstützen kann, Dein Ziel zu erreichen. Hierfür gibt es verschiede Aromatherapie Bücher, in denen Du das nachlesen kannst oder Du kannst es im Internet recherchieren.
Ich helfe Dir gerne bei der Auswahl der passenden Ätherischen Öle und Deiner Bestellung bei Young Living
Eine weitere Option ist: sprich mich gerne an, wenn Du Unterstützung brauchst! Ich helfe Dir gerne, das für Dich passende Öl für ein bestimmtes Thema zu finden. Entsprechende Kontaktmöglichkeiten findest Du auf meiner „Dufte Begleiter“ Seite.
Melde Dich auch gerne bei mir, wenn Du wissen möchtest, wie Du diese tollen Öle bestellen kannst, denn wenn Du Dich mit meiner Kunden-Id. bei Young Living registrierst, dann bekommst Du einen Rabatt von 24% auf Deine Bestellungen und unterstützt zugleich auch noch mich und meine Arbeit damit – worüber ich mich natürlich sehr freuen würde! シ
Ich hoffe ich konnte Dir ein wenig Inspiration geben, wie Du ganz schnell und auf so wohlduftende Art und Weise Dein Wohlbefinden fördern kannst. Gönne Dir also künftig regelmäßige Wellness-Auszeiten für Deine Seele, um den Stürmen im Außen gelassen begegnen zu können.
Mit duften Grüßen,
Deine Alexandra
Diffuser mit Ätherischen Ölen von Young Living